99子宫网心理医生前文说了学会聆听自己的情绪，而此篇文章则主要是让大家学会聆听自己的身体，如何更好的与自己的身体做朋友，与身体进行很好的链接呢？我们很少注意到自己对身体情绪的发现和挖掘，往往只重视自己的内心感受，从而忽略自己的身体！
图中的人们是在自我感觉舒服的姿势及自我良好的感觉下觉察！
身体是有形的心灵，心灵是无形的身体！关于身体生病，我们又该如何看待疾病，而不至于乱了自己的方寸呢？
疾病是症状的体现：
（1）、症状是一种信息
（2）、症状是一种语言
（3）、症状是一种爱的表达
（4）、症状是心灵的呼唤
（5）、症状是我们的朋友
（6）、症状让我们不舒服
（7）、症状告诉我们健康在哪
（8）、症状告诉我们缺失的阴影
为什么我们会得疾病？从心理学上讲：
（一）身体或意识的不平衡
当子宫肌瘤疾病在我们身上出现的时候，是对我们自身的一种表达，假若从心里上的不接受，只能增加对自我的伤害！而99子宫网群友交流给大家所要帮助的是寻求关注、认同、理解、支持！以减少个人的无助！
（二）心智的不平衡
疾病也是在寻求平衡，化解冲突，缓解身体作为心灵的情绪，因为身体是有形的心灵，会让子宫肌瘤呈现！
（三）心灵的矛盾
疾病的真相是什么，疾病的动力在哪呢，有时候我们会觉得是自己饮食、遗传造成了自己子宫的问题，而没有反观自己在日常生活中的心灵层面！在一方面总是很坚强，总是很伪装，可是在另一层面总是不接纳，总是很矛盾！于是能量的流失导致自己的孤单！但从另一面来讲，99子宫网群友交流又给大家提供了这样的一个平台。大家都想获得健康的身体，都想知道自己的疾病真相，也都想从中找到属于自我身体健康的那样方法，因此无形的能量流动了起来！使大家对于疾病的了解和认识有了更好的一个层面！
以下是让大家学会如何关注我们的身体，提高免疫力！
我们可以尽量多的去关注我们的身体，这样可以防止疾病提升免疫力，其实道理很简单，你的身体喜欢你的注意，就像如果主人长期不在，各种不好的角色将会注入。当我们长期不去关注我们的身体，大部分的疾病也会乘虚而入的。
分享一些方法帮助大家关注自己的身体。
现在请闭上眼睛，将注意力转向你的身体，从内在去感受它，它是活生生的吗？在你的头、胸部、腹部、胳膊、大腿、手、脚之中，感受到生命的存在了吗？你能否感受到那个充满你整个身体的、赋予你每个细胞和器官活力的微妙的能量呢？请将注意力集中在身体上几分钟。别去思考它，感受它就可以了。你对它的注意力越来越集中，你的感觉越来越强烈、越清晰。你会觉得你体内的每一个细胞都变得有活力。
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其实就是这么简单，与身体链接的关键就是——去感受它！
当你对内在投入的意识越多，你内在身体的震动频率就越高，抵抗力就会越来越好。在这种高能量的层次中，很多负面情绪、消极心态就不会影响你了。
还有一种觉知身体能量的呼吸练习也非常好，介绍给大家。
采取最舒服的坐姿，用鼻子吸，用嘴巴吐，以最快的速度让自己换气，洗掉身体里的二氧化碳，让血液里充满高浓度的氧气，你可能会头晕、手麻；信任你的身体，继续做下去，体内的能量开始动起来，你会感觉发热；接下来用你全身的力量，让肌肉、肩膀上下振动，动作不必太轻，做到做不下去为止。
我们的头脑或肢体末梢有时会因为循环不良，造成该部位的氧气供应量少，这样的呼吸有助于把大量氧气送到氧气不足的地方，甚至末梢循环。这样有助于改善体质，改善身上经脉不通甚至闭塞的地方，以及扩张血管。
做完练习后，你有三十秒到一分钟不需要呼吸，试着感受身体里的能量，信任它。
这个方法也可以治感冒，在清晨做是最好的，上班精神欠佳时也可以做这个练习，帮助提神醒脑，比喝咖啡更健康有效。有高血压、心脏病的人要慢慢做，呼吸不要太快。所有的方便毕竟也不可能对每一个人都管用，当你试过一段时间，觉得身体也没有什么特别的感觉，就不用勉强。可以尝试着去寻找一些更适合自己的方式。
方法虽然找到了也很好！但最重要的是我们心里的信心，要相信自己是完好的、健康的！懂得随时跟身体的沟通！请记住，所有的痛苦都不是来找茬的，在痛苦的背后蕴含着更高的智慧和爱，只等着我们去用心体悟和发现！所以，身体有了小病，是为了让你免于重病；即便得了更大的疾病，也是为了重整我们的心灵，给我们更多人生的启示，帮助我们觉醒！利用身心灵现有的资源，透过身心行为、情绪，去观察三个我的需求冲突和矛盾，通过沟通来和谐其矛盾来化解其矛盾，从而实现身心灵整合的目标，达到自我更加健康。
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