食物也可促进心理健康？
据医学专家研究发现，适度使用杂粮和维生素B族可以缓解心理压力。除此之外，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。
巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很强的抗氧化功效外，还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。
多吃含维生素C的食物也有助于减压。因为维生素C可以帮助人体制造肾上腺皮质激素，从而增加抗压能力。
99子宫网医生建议：食用任何食物都需适可而止。杂粮是个好东西，但若天天、顿顿吃也未必好。食用杂粮过多，易导致肠胃不适，身体还会缺乏必需的脂肪酸、优质蛋白等营养素;维生素C若吃得太多，每天超过2000毫克，长此以往就有可能把肾脏吃坏。
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