这次，还有一个有意思的新功能“预测2018年度关键词”。
我的朋友圈已经被刷爆...
不知道你们的怎么样……
目前看到的词有“小确幸”、“爱”、“温暖”、“快乐”、“潮”、“当家”、“旺”、“能干”、“颜值正义”、“柔软”、“自由”等等……等等……
觉得很可惜的是没看到“健康”，还有“年轻”……
个人觉得要实现所有这些“关键词”的基础，还是要有一个好身板儿。
没有健康，怎么“当家”？
没有健康，怎么“快乐”？怎么“自由”？
没有健康，怎么“温暖”？怎么“爱”？……
还有……怎么晒出更厉害的账单……
健康的事，支付宝年度账单帮你不到，还是要靠自己啦～
你要知道的是——健康，是一种能力！
那么，什么是健康呢？1932年世界卫生组织成立时就对健康做了定义：健康不是没有疾病，而是生理，心理和社会行为和谐统一的状态。
健康是一个三位一体的状态，而不是一个一成不变的模式。
健康的金钥匙就握在我们自己的手中，因为决定健康的几个因素中（包括遗传、医疗、社会因素、环境因素和自我保健），自我保健就占了六成。
健康这座大厦的支撑需要四大支柱：乐观的心态、适量的运动、合理的饮食、充足的睡眠。我们自己可能都有一些破坏健康的坏习惯，但却很难改变，就算我们有些不健康的坏习惯，也不是无药可救，因为我们还有基石习惯。
基石习惯，就是能够产生链式反应的习惯；建立一个健康的基石习惯能够引起一系列其他习惯向健康方向的改变和重组。基石习惯还有另一个很温暖的特点：涟漪效应，健康基石习惯的建立会影响生活的多方面，产生神奇的正效益。
健康的四大支柱就是四大基石习惯。
健康的建立：
对于疾病中的人来说，就是让健康的四根柱子重新站起来；
对于亚健康的人来说，就是把歪了的柱子扶正；
而对于健康你的来说，你就是继续不让健康的柱子倒下，继续保持就是健康。
在所有的基石习惯中，运动是第一重要的基石习惯。有四要素：
运动形式：快走有氧运动。
运动强度：不低于3-4公里/小时，运动心率120-140/分。
运动频率：至少4次/周。
持续时间：只有起点，没有终点。
对于没有运动习惯的人来说动起来很难，但是决心一定要有，行动更为重要，一个新的习惯形成平均需要66天。
如何保持子宫年轻、健康？
快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
每周做3-4次“子宫保健操”。痛经你还只知道“喝红糖水”吗？8分钟子宫保健操有效缓解疼痛！
科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
记住，朋友们，健康是一种可以去学习、时间和提升的能力！把你和健康的距离，变成相互拥有的“零距离”。
让我们去“温暖”，去“爱”，享受“快乐”、“自由”，变得“能干”、“当家”……
2018，“旺”起来！
