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子宫腺肌病被称为“不死的癌症”，是女性健康的一大“杀手”。目前，还没有绝对有效的方法能避免子宫腺肌病的发生，但以下几点，对预防子宫腺肌病的发生有一定的作用。
1.减少人流和宫腔操作
做好生殖系统感染的预防工作；经期要注意保暖，避免剧烈运动；尽量减少人流、安全避孕；减少宫腔镜操作，以免损伤子宫，引发子宫腺肌病。
2.健康饮食
要均衡饮食，少荤多素，平时少吃糖、盐含量高的食物，多吃五谷杂粮、蔬菜等，蛋白质、肉制品等的补充要适量。
3.注意情绪管理
人是有情感的动物，高兴的过一天，体内积极的、正向的因子就会产生得更多，免疫力也会得到更大的调动，抗病能力也会随之增加，所以我们要注意情绪的管理，保持情绪的平和、乐观，及时调整消极的情绪。
4.加强运动
加强健康运动，这不仅能锻炼身体，增强自身的免疫力，还能让人保持积极向上的斗志，减少疾病的发生。所以，要预防子宫腺肌病，我们女性应加强健康运动，如慢跑、瑜伽、游泳、快走等。
