谎言一、红枣、阿胶能补血？
　　由于红枣的颜色以及高含铁量，很多人认为它是补血佳品。但红枣中所含的铁为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以大枣的补铁效果往往较差。
　　阿胶主要成分是胶原蛋白，这种蛋白对补血没有贡献。大多数贫血是因为缺铁，想要补血就要补铁。那吃什么才能补到血红素铁啊？红肉、肝脏、血制品是很好的补血食品。
　　
　　谎言二：木瓜可以丰胸？
　　传统医学里说的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据，有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素（在人体内能转化为维生素A）能起到丰胸的作用。我们需要知道的是，木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但当木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用，所以木瓜并没有丰胸的功效。
　　
　　谎言三：“卵巢保养”真的能延缓卵巢衰老？
　　首先我们需要明白卵巢的位置，卵巢位于盆腔深处，韧带与系膜相连，悬于子宫与盆壁之间。在腹部表面按摩，根本是触不到卵巢的，只有在医生在进行阴道-腹壁联合触诊时，才会偶尔触及。
　　“卵巢保养”，做法都大同小异，主要是在下腹部用精油等对某些穴位进行按摩、推拿，“升级版”的“保养”会配合红外线进行照射理疗或用发热的鹅卵石进行按摩。通过按摩或某些仪器的辅助，让药物渗透到卵巢，从而达到保养卵巢、延缓卵巢早衰、恢复卵巢功能、调节内分泌功能的目的，最终起到养颜、祛斑、抗皱、延缓衰老甚至调节月经、促排卵的作用。腹部按摩并不能够“按”到卵巢，所以从腹部“按摩卵巢”的说法根本是无从谈起，也无法起到保养作用，如果想真正保养卵巢，不如做到早睡早起，保持愉悦心情，健康饮食，多锻炼。
　　
　　谎言四：医学上没有“宫寒”这个概念！
　　有人手脚冰凉，说是“宫寒”引起的，宫寒只是一种民间说法，也可能是商家的一个“营销”概念。其实医学上并没有“宫寒”这个概念。正常情况下，子宫作为一个内脏器官，都会保持恒定的温度（与其它内脏温度一致），根本不可能独自“高冷”。只有当我们发热、冻伤或者休克时它会出现和体温一致变化（随着体温升高或降低）。体温的控制者是下丘脑，参与体温调节的有心血管系统、内分泌系统，唯独没有生殖系统里的子宫。整个过程和子宫都没有关系。所以，手脚冰凉的妹子不要再被骗了，气温低时就多穿点，多活动活动才是正确的做法。
　　
　　谎言五：喝豆浆会喝出子宫肌瘤？
　　豆浆的中含有大豆，大豆含有雌激素，但是其所含的雌激素是植物类雌激素大豆异黄酮，大豆异黄酮的作用是双向的。在人体雌激素水平不足的时候，它能稍微弥补雌激素的不足；另一方面，体内雌激素水平较高时，大豆异黄酮和雌激素受体的结合一定程度上限制了人体雌激素和雌激素受体的正常结合，整体上反而降低了体内的雌激素作用。《中国居民膳食指南》推荐每天食用30～50g大豆，大约800ml，也就是大约4杯豆浆。所以喝豆浆不能喝出子宫肌瘤。　
　　
　　这些是生活中很深的误区，经过了长时间的流传，有着极其“稳定”的地位，不少商家则利用这些误区营销保养品、营养品。作为新时代的女性，擦亮眼睛，相信正确的科普，做到真正的健康养生。