1）更容易练出马甲线：虽然它不能直接练出马甲线，但是能给腹肌很强的刺激促进腹肌生长。
2）增强运动能力：针对全部核心肌肉群，支持我们身体做任何运动。
3）减肥：刺激的肌肉群多，提高身体基础代谢能力，身体消耗脂肪能力也得到提高
4）降低运动受伤风险：增强身体稳定性，增强脊柱、肩膀等部位韧性。
5）改善体态：对肩部、颈椎、胸背肌肉都有改善，坚持下去能平衡肌肉力量，治愈含胸驼背等“猥琐”体态。
6）缓解焦虑和紧张情绪：它是放松心情的神器，能伸展全身肌肉，缓解焦虑情绪，对于工作压力大的人有很大帮助。不开心的时候，练平板吧！
坚持平板支撑会带给你哪些变化？
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丽莉
2017-01-07 17:00:03
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