子宫肌瘤是最常见的妇科良性肿瘤，发生率之高，颇为惊人；大约1/3的成年女性子宫里存有或大或小的子宫肌瘤。很多小的子宫肌瘤，不但没有任何症状，甚至连妇科检查也无从觉察，而是做B超时偶然发现的。
其中大约2/3的人，终生相安无事，绝经后雌、孕激素水平低落，子宫肌瘤便随之逐渐萎缩、消失；但也有少部分人会因此出现些麻烦——月经增多，经期延长，严重的甚至因此而发生贫血，如果子宫肌瘤长大压迫了膀胱，有可能引起尿频。
你是否属于那幸运的“2/3”呢？这主要取决子宫肌瘤的大小和在子宫里的位置。
健康路线：
如果子宫肌瘤比较小，没有症状，不需要治疗，但要每3～6个月做一次检查。如果检查中发现子宫肌瘤长大得比较快、比较明显，就需要根据情况进行治疗。
如果出现月经量增多、经期延长、腹痛、尿频，也要及早去医院检查。
子宫肌瘤会不会影响怀孕呢？这是个最常见的问题。一小部分生长在子宫腔里的肌瘤，因为占据了受精卵着床的“地盘”，导致不容易怀孕；大部分子宫肌瘤，怀孕期间因为营养充足的缘故，会稍微长大一些，但生育后就缩小回去了，并不碍事，也有一部分子宫肌瘤会在怀孕期间长得很快、很大，侵占了胎儿生长的空间，造成流产、早产或影响胎儿的生长发育，甚至出现恶变而需要手术。因此，在怀孕之前，最好先做一个详细的检查，彻底排除子宫肌瘤对你和胎儿的威胁。
子宫肌廇的预防
子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
饮食定时定量，不能暴饮暴食：坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
子宫肌瘤病人的日常保健
应定期检查，严密观察子宫肌瘤的生长速度，年龄较大的女性，子宫肌瘤在短期内迅速增大或绝经后又有阴道流血应警惕是否发生恶变；可采取中药、气功的综合治疗，子宫出血量多者，应引起注意，积极采取措施或送医院进行救治，子宫肌瘤较大者，又符合外科手术指标的，应考虑手术治疗，采用雄性激素治疗。
[%page%]
子宫肌瘤的自我调养
经医生确诊为子宫肌瘤患者，应定期到医院随诊，并注意阴道出血量。有些小的子宫肌瘤，可以没有症状，仅在普查时发现，因此30岁以上的妇女应该参加妇女病普查或去医院做妇科检查。
经量多时，应绝对卧床休息，必要时采取头低足高位。加强情志护理，安慰自己，解释病情，消除对出血多的恐惧和顾虑，每日清洗会阴，并勤换经垫及内裤。
加强营养，多食鱼类、肉类、禽蛋类及蔬菜、散积软坚之品（海带、慈菇等），忌食辛辣刺激物。平时注意观察有无急性腹痛，或压迫症状，防止肌瘤扭转及变性。
看妇科病要先过心理关
不少女性明明患有较为严重的妇科病，却长期置之不理延误治疗。原因是女性面对妇科病的首要原则就是迈过“心理关”。
相当部分的女性患有不同程度的妇科病，气温变化、经期卫生、分娩、流产、手术或外阴不洁等都可能成为病源，但是近半数的女性因羞于启齿或心理原因，闭口不谈疾病，因此背上沉重的心理负担并忍受病痛。
还有一些女性出现妇科病，就干脆自己买些药液或护理液来清洗，结果常弄巧成拙。因为女性的阴道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，会破坏阴道本身的微环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，霉菌会乘虚而入引发疾病。其实，在无特殊情况下，平时用清水清洗就行了。另外，注意勤剪指甲、勤洗浴，可大大减少霉菌的传播机会，最好能做到单独清洗内衣裤。
针对上述问题，99子宫网温馨提醒女性朋友，一旦有了妇科病的征兆，不要盲目自行买药和服药，应及时前往正规医院诊治。
[%page%]
仰卧起坐可以很好的治疗妇科病
妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近有关专家研究证明，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作，锻炼腹肌的方法是治疗妇科病一个可行的辅助方法。
屈膝做仰卧起坐效果佳
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。
而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。
因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
