在见到陶祖莱教授之前，我对他的认识仅限于他华丽丽的身份——中科院力学研究所资深教授，以及听来的关于他的种种传奇：讲究生活品质，随性潇洒的人生，但是对科学却有一丝不苟严谨的态度和精神。

    2014年1月9日上午10点30分左右，终于见到了传说中的陶祖莱教授。七十多岁的年纪却有中年人的精气神，面泛红光，精神矍铄，说话的声音中气十足，一看就像是“练过的”。圆圆的脑袋和略显发福的身材，最重要的是慈眉善目和经常上扬的嘴角让我突然把他和弥勒佛联系了起来，果然是“大家”风范！

陶祖莱教授指导大家练习子宫保健操

    我们先和陶祖莱教授交流了子宫保健操。陶教授对各个动作细节，要领，注意事项做了详细的说明并从人体力学和中医角度介绍了各个动作的益处还亲身做了示范并纠正了我们运动中的各种错误。从他的讲解中，我第一次知道了“内阴外阳”，“阳降阴升”。原来运动还是需要遵循很多道理，而不是不得章法的群魔乱舞。他也一再强调运动到位才能更好的舒展我们的身体，起到锻炼保健的目的。

    虽然子宫保健操的运动量并不大，但是在陶教授的带领和精益求精的要求下，我们参与运动的人纷纷开始脱掉自己厚厚的冬衣，享受运动带来的温暖，一向怕冷，很少出汗的我也开始热起来。

    陶教授对原有子宫保健操的动作做了一定的修改，让其更符合关爱子宫，关爱健康的美女们。

    陶教授分享了自己生活中保持健康的很多小秘密，包括怎么起床，怎么促进肠蠕动，怎么坐，怎么活动颈肩部位等。一个很重要的观点是：健康在于我们生活的点滴。每天起床前，陶教授会先趴在床上摇摇自己的“小尾巴”（摇晃臀部），先给自己每一个关节say“hello”；会揉揉自己的腹部，促进胃肠的蠕动，里面很重要的小窍门是用掌心紧贴腹部，掌心和腹部之间不能有相对的运动。他坐的时候不翘二郎腿，不会让自己整个陷在椅子里面，而是让腰杆挺起来，对于久坐的人可以预防腰椎间盘突出。陶教授除了保持每天的运动外，最重要的就是在这些看似不经意的习惯和行为里面日复一日的坚持。自己做饭，每天步行上下班，把运动的意识渗透到生活的方方面面。

    除了运动以外，陶教授还提到了一个很普遍的问题就是心态的调节。他说权是称砣，如果你把它给别人来衡量，可能不同的人会有不同的衡量标准，你无法达到所有人对你的期望；但是如果我们把这个称砣拿在自己手上，凡事更多是自己的标准，自己对自己的满意度，就会有不一样的结果。另外很多事情转换一下角度的考虑问题也许你会有不同的收获，少对比，多想想自己拥有的一切也就知足了。一个智慧老人的经验之谈，我听后也获益匪浅，我也更能理解他的气场里面透露出来的那份平实。陶教授一席话俨然如一壶茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。

    当很多人还在不段从各种产品中去寻求健康的奥妙的时候，我想陶祖莱教授这个智慧老人的这些分享会给你一些不一样的感受。健康求不来，唯有我们脚踏实地的去坚持，去执行，才能收获健康。这个过程也许会有苦，尤其是在习惯养成的初期；但是梅花香自苦寒来，相信当我们走过这段辛苦的路，我们会更健康。

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