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五行健康操

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郑多燕健身操

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东方比利排毒健身操

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 太极关节操

99子宫网志愿者与患者姐妹一起做运动

　　
　　
　　为了帮助更多子宫肌瘤和腺肌症患者树立健康信心、调动内在积极性，预防和减少复发，帮助治疗的姐妹制定科学可行的“术后身心健康调理”方案。在王智彪教授及重庆海扶医院邀请下，99子宫网患者志愿者一缕芳魂和遗忘那段情于9月1日来到重庆海扶医院，与该院医院团队共同探讨与体验“健康有氧运动”和“静心放松”。

　　
　　生病时配合医生治疗是必不可少的，然而治疗只是健康的第一步，治疗后的积极锻炼、促进新陈代谢，更是健康不可或缺的重要组成部分。
　　
　　每天清晨7点30分，一缕芳魂、遗忘那段情、酷酷等重庆地区的99子宫网志愿者与王智彪教授、汪炼院长和患者姐妹一起练习“太极关节操”、“五行健康操”等有氧运动。99子宫网还专门请到了重庆著名的太极健身教练，教会大家不少科学运动的理念、方法，通过有氧运动，大家感受到运动排汗后酣畅淋漓的感觉，也更加体会到“生命在于运动”的真谛。

　　子宫是非常敏感的情绪器官，如果我们能拥有一个平和的心态，达到“意静”，使交感神经和副交感神经达到一种平衡关系，就能让我们身体内部更加和谐。
　　
　　15分钟的“全身放松练习”可谓最受大家欢迎的体验项目，志愿者和患者姐妹听着优美的音乐、温馨的指导提示语，躺在意静室中舒适的沙发上，感受全身放松的美妙感觉。短短的15分钟，有时候还能达到深度睡眠，对疲劳、紧张或睡眠质量差等情况起到了改善作用。
　　

99子宫网志愿者给重庆海扶医院提建议

　　
　　一缕芳魂和遗忘那段情作为群上的铁杆志愿者，在海扶医院还和熊郁主任、邹敏医生、陈骊医生、99子宫网的李医生和华医生等一起座谈。她们将群友姐妹们最关切的治疗效果问题、消融范围问题以及一些关于医院和网站发展建设的意见、建议反馈给大家，得到了医院和99子宫网的重视。
　　
　　在这10天中，一缕芳魂和遗忘那段情在海扶医院与许多群友患者一起度过了美好的时光。作为“过来人”，她们向群友分享了自己对疾病与健康的认识、治病前后心态的转变等情况，帮助更多姐妹树立了战胜疾病的信心与“我的健康我做主”的信念。
　　
　　
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