我是一名接受过两次试管且都一次成功上岸的妈妈，第一次是在我28岁时，第二次是在42岁时。而且我也是一名医生，如果说28岁的成功大约是在懵懵懂懂中完成，归结为运气的话，那么我相信42岁这次的试管一次上岸绝不单纯是运气这么简单，回想和总结成功的经验，包括在试管里跌跌撞撞踩过的坑，希望慢慢分享给正在“艰难”备孕、正在准备和正在试管进行时的姐妹们，如果可以对你们有一点点的帮助，会是我莫大的欣慰。

　　今天分享几条大原则的忠告：

　　1、生育不要存在等待的侥幸心理：如果您已经是被临床诊断了有一些严重影响自然怀孕率的问题，（做了全面检查后没有问题的除外）特别是高龄（超过40岁的妈妈）如果已经强烈意愿要生一个宝宝，那么不要等待自然怀孕，因为高龄的自然受孕率本来就低，等着等着年龄大了，卵巢功能也日益下降，到时候再想做试管时已经晚矣。在试管路上，年龄是第一位的拦路虎。

　　2、试管不是抱着钱拿去医院就可以顺顺当当换来一个娃的：很多姐妹失败的原因是把所有或大部分的希望寄托在医生身上，不知试管的过程和辛苦，以为轻轻松松打点针、交钱就能换回一个可爱宝宝的。殊不知试管的最大成功因素是你自己，医生只是辅助而已，所以在真正进试管周期前的准备非常重要，我愿意把它形容为会为你省时省钱抱娃的好妙招。

　　3、试管是一个人的事？错错错！很多姐妹按照上述思路以为只要带着钱、自己挨点针没有关系，殊不知试管路上也有一个成败的重要因素，那就是你的队友——老公。决定试管前一定要在家庭内部达成共识、明白试管的大致过程、需要时间、花费、可能发生的问题，要让另一半深度得参与和知晓，因为一旦进入试管周期，95%的姐妹最痛苦的莫过心里的不确定、焦虑和煎熬，担心进不了周、担心卵巢功能低下、担心泡泡少、担心泡泡长得不好、担心内膜不好、担心胚胎不好、担心放胚后是否可以成功、是否可能变成宫外孕、是否先兆流产、是否……，而这些过程里经常会面临着抉择，那么有一个体贴的队友就显得那么重要了，否则可能因此埋下婚姻的雷，引起深深的裂痕。

　　4、试管前的调理和准备尽量在3-6个月内，不要准备太长时间，要和年龄抢时间，年龄的增大卵巢功能是逐渐在走下坡路的。

　　5、试管前的调理从饮食、运动、睡眠、心理四个层面来做，控制体重过大和过轻。饮食：尽量避免外卖、甜食，营养均衡（总结了一些具体的吃法在后续的分享中会提到）；运动：动起来动起来，特别是盆腔要动起来，血液流通起来子宫暖起来，卵巢活起来，这点也是很多姐妹很难做到或会做错的（有些运动会对膝关节有损伤），具体哪些运动和动作做了很有帮助以后也会用视频的方法分享；睡眠：不要熬夜，争取晚上11点前睡觉；心理：用冥想代替焦虑（准备期基本焦虑不会太多，进周期了你才会感受到什么是焦虑和无助感）、进周后的焦虑缓解可以有方法，我也会后续用音视频的方式分享给大家，还有用运动让自己开心起来。

　　如果你也希望早日上岸，那么请关注我的分享，或者私信给我交流。