又到38妇女节了，每年此时的社会话题都是提倡关爱女性朋友，然而关爱女性朋友最重要的莫过于关爱女性健康了。特别是女性的子宫，对女性健康起到重要作用，可以说关爱女性健康，就要从呵护子宫开始。那么如果呵护子宫健康呢？

　　注意保暖

　　子宫是怕冷，女性朋友要注意腹部保暖，特别是晚上睡觉时要盖好被子，避免腹部着凉。月经期间的女性朋友注意不要摄入寒凉食物，以免刺激子宫收缩，加重痛经。即使是炎热的夏天，不要贪凉，过度吹冷风，避免对子宫造成伤害。

　　注意避孕

　　有些女性朋友在性生活过程中不注意避孕，多次做流产手术，却忽视了手术会对子宫造成很大的伤害。反反复复做人工流产，不仅会使宫颈，子宫等发生炎症性反应，还可能会导致子宫内膜受损，甚至引发宫颈黏连、不孕等问题。所以女性朋友日常要做好避孕措施，避免给子宫带来伤害。

　　适当运动

　　久坐不动也会影响到子宫健康，适当的运动不仅可以起到疏通经脉，调节气血的作用，还可以帮助促进人体血液循环，可以让全身快速暖和起来。当人体的新陈代谢旺盛时，子宫也会更具活力！所以女性朋友们，为了子宫健康，平常要注意适当运动。

　　定期体检

　　子宫内的很多疾病，平常由于没有典型症状很难发现，所以定期体检十分重要。针对女性子宫健康的体检，常见的妇科检查、阴道检查、妇科B超检查、宫颈癌筛查等，这些检查有助于筛查子宫肌瘤，子宫腺肌病等等。

　　饮食

　　呵护子宫健康，除了要注意以上事项之外，饮食方面也很重要，建议女性朋友多吃这三类食物。

　　第一类是高钙食物，研究表明，每天摄取高钙食物的女性比钙摄取不足者，可以降低46%卵巢癌的发病率，特别是本身已有子宫病症的女性朋友，多吃高钙食物有助于缓解病症。

　　第二类是维生素食物，临床发现，维生素食物有助于减少子宫肌瘤和卵巢癌的发生，比如香蕉，苹果等，建议女性朋友日常可以多食蔬果，补充足够维生素。

　　第三类是富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜，柑橘等，这些食物中富含叶酸，临床调查表面，叶酸可以降低女性患子宫疾病的概率。

　　关爱女性健康，从关爱子宫健康开始，希望女性朋友从日常点滴做起，呵护子宫健康。

　　注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。