贫血多见于女性，在子宫肌瘤、子宫腺肌病女性中尤其多发。针对贫血的你最常有的困惑，特别汇总这篇为你解答！

　　贫血最常见的表现，你中枪了吗？

　　●面色苍白

　　●腹胀、消化不良

　　●头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。

　　●毛发枯干易断、“反甲”（就是指甲盖翻过来了，中间凹，四周高，像个小勺子，也叫匙状指）

　　怀疑自己贫血，我该怎么办？

　　子宫肌瘤、子宫腺肌病患者的贫血，通常是月经量大，导致失血过多而引起的缺铁性贫血。

　　诊断的主要根据是血常规检查。正常成年男性血红蛋白120-160g/L，女性110-150g/L，如果血红蛋白低于110g/L就可以考虑患有贫血。根据血红蛋白水平，贫血的严重程度可以分为轻度、中度、重度和极重度：

　　●血红蛋白90-110g/L，为轻度贫血：主要以食疗为主，

　　●血红蛋白60-90g/L，为中度贫血：中度贫血：主要以药物治疗为主，建议根据医嘱服用补血的铁剂，硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳。在服用期间应遵循“小量，长期，遵医嘱”原则，不免铁中毒。

　　●血红蛋白30-60g/L，为重度贫血；血红蛋白低于30g/L，为极重度贫血。重度、极重度贫血已影响到正常生活质量，除了药物治疗外，通常还需要按照医嘱输血纠正贫血症状。

　　贫血的我，该怎么吃？

　　1补血必先补铁：

　　含铁丰富的食物包括：猪肝、鸡肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、猪血、瘦肉、奶制品，胡萝卜、菠菜、花生、龙眼干、萝卜干

　　2补蛋白质——血红蛋白合成的原料

　　包括：肉类、鱼类、禽蛋、豆类及豆制品等

　　3补叶酸、维生素——促铁吸收、红细胞合成

　　增加摄入新鲜的蔬菜水果，如：鲜枣、青椒、猕猴桃、芥菜等

　　注意

　　●少喝浓茶、咖啡，因为会干扰铁的吸收，尤其不要再用餐前后1小时内饮用

　　●牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

　　贫血的我，可以运动吗？

　　贫血、体质差的人，一般不宜参加激烈运动，易导致头晕晕倒，但贫血的你，可以选择有氧运动提高自己的体质，如：快走、慢跑、游泳、瑜伽。最好是采取慢速进行，不能太快，针对个人体质，自行调整运动的频率和速度。

　　特别提示：

　　对于子宫肌瘤、子宫腺肌病导致经量增多引起的贫血，除了根据不同程度的贫血采取食物、医疗的措施纠正贫血以外，还应该积极治疗子宫肌瘤、子宫腺肌病病灶才能从根本上免于贫血对你的“青睐”。

　　相对于创伤大、失血多的有创手术，不开刀、不流血的HIFU消融治疗是贫血的你更好的选择。消融之后，随着病灶的逐渐吸收，子宫肌瘤、腺肌病引起的经量增多、贫血的症状通常也会得到相应改善。

　　注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。