大部分女性一生中都可能感染过HPV病毒，只是依靠自身的免疫力通常在2年内会清除这些病毒，但凡事都有例外，少部分HPV病毒会长期附着在子宫颈位置，从而造成宫颈细胞病变，甚至最终导致宫颈癌。预防HPV感染是预防宫颈癌的第一步，生活中做好这些小事儿，对预防有一定的帮助。
1.增强自身免疫力
增强免疫力的方式有很多，而饮食正是最主要、简单的方法。长时间的不规律饮食、暴饮暴食、偏执性饮食等不良饮食习惯，都会影响身体免疫力，造成健康问题。免疫力一旦下降，身体的防御能力就会下降，便给了HPV病毒可乘之机。饮食需注重均衡搭配，饮食规律，蔬菜、蛋白、水果都必不可少。
2.性生活
性生活是HPV传播的主要途径，由于HPV感染的几率较高，男性、女性都可能出现感染，或交叉感染。多位性伴侣、不洁性生活等都会增加HPV感染的风险。即便是有固定性伴侣，如夫妻之间也需要控制性生活的频率，在HPV转阴前尽量减少性生活。
3.密切接触
HPV病毒也可能残留在物品之上，如HPV感染者使用的水杯、毛巾、衣物等，将病毒传染给家人也是有可能的。当查出HPV感染时，需要注重个人卫生，生活用品暂时做好区分，避免交叉感染。
4.运动
运动是增强免疫力的另一种方式，运动可促进新陈代谢，改善机能状态，增强抗病毒能力。HPV感染的女性，坚持一定量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，有利于HPV病毒的清除。
5.情绪
HPV感染很常见，一旦发现感染后，不用陷入恐慌。HPV造成宫颈细胞病变也非一两天的事情，而是数以年计，积极配合医生即可。不良情绪不利于任何疾病的康复，需要用积极的心态去面对。
做好生活中的小事儿，即便已经出现HPV感染，大概率也会转阴的。最后希望每位女性都能健康、快乐。
注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。
