随着春天的到来，万物复苏，阳气生发，但气温的忽冷忽热和早晚温差大，使得脾胃变得尤为脆弱。那么，如何在春季养护脾胃，迎接健康的新生呢？

　　一、春季脾胃为何易虚弱？

　　传统医学认为，脾胃是“后天之本”，与气血生化紧密相关。脾胃负责运化食物、输送营养物质，并调节气血。然而，现代生活的快节奏、工作压力大、饮食不规律等因素，都可能导致脾胃出现问题。

　　二、脾胃虚弱的五大表现

　　1.五官变化：嘴唇发白、干燥，易起皮或裂口；耳鸣耳聋、鼻腔干燥、眼睛疲劳等。

　　2.舌头齿痕：舌胖大有齿痕，舌苔厚腻。

　　3.体型异常：要么过于肥胖，要么过于消瘦。

　　4.食欲消化问题：食欲不振，饭后腹胀，或经常腹泻。

　　5.体内湿气重：身体沉重、疲劳，大便不成形，嗓子不清爽等。

　　三、春季脾胃养护方法

　　1.饮食温和：避免生冷寒凉、辛辣刺激的食物，选择易消化、温和的食物。

　　2.调整口味：少食用酸味食物，多食用甘味食物，如大枣、山药等。

　　3.防寒保暖：注意腹部保暖，避免外寒侵袭。

　　4.调整情绪：保持心情愉悦，避免过度思虑和情绪抑郁。

　　5.坚持运动：选择适合自己的运动方式，如八段锦、太极拳等，增强脾胃功能。

　　6.按揉穴位：每日按揉足三里和肚脐，有助于调理脾胃。

　　总之，春季是养护脾胃的好时机。通过调整饮食、调整情绪、坚持运动等方法，我们可以让脾胃更加健康，迎接一个全新的春天。