一年一度的教师节到了，恰逢花好月圆日中秋佳节，感念师恩的衷情，邂逅阖家团圆的喜悦，祝全天下的老师节日快乐，家庭美满、幸福快乐。团圆的日子，一起结伴赏花赏月，共度美好，拥有愉快的心情。

　　谈到心情，就不得不说情绪稳定的重要性。情绪是影响身体健康的重要因素，稳定的情绪有利于身体健康，但作为老师难免会和学生、家长产生摩擦，如果情绪失控甚至可能为逞一时之快，从而做出追悔莫及的事。那么，做好情绪管理就成了一件十分重要的事情。

　　情绪稳定的老师必定有一个稳定的教室，班级经营中如果老师经常将血压频频逼到爆表，此时已经分不清是老师是在教育学生，还是仅仅在发泄怒气。而引起暴跳如雷的事情，可能仅仅是教学生活中的一点小事儿，比如没交作业、上课讲话等等。老师在一顿咆哮之后，再回忆起这件事情往往会后悔，小朋友不犯错，谈何成长，自己生个啥气呀。

　　因此，需要察觉到消极情绪的出现，并加以控制。

　　1.调整呼吸

　　情绪激动时呼吸往往变得急促，心跳加快，血压升高。发现这些生理变化后，需要改变此时对话的节奏，多聆听并暗自深呼吸，默默提醒自己不生气，寻找心中的一抹平静。

　　2.降低音量

　　激动时容易不由自主的使用高声呐喊，希望以此来镇住在场的人，除了宣泄情绪，对解决问题没有丝毫帮助。学会降低音量，心平气和的来沟通。

　　3.适当保持沉默

　　面对暂时不理解的家长或学生的行为，不如先保持沉默，多倾听他们的诉求，用延缓解决问题的节奏来控制心中的情绪，在慢慢思考、讨论来解决问题。

　　4.合理宣泄

　　遇到棘手的问题，老师往往也会进入漫长的黑暗状态，出现轻度抑郁的症状。不妨切换一下场景，看场喜剧电影，吃一顿火锅，听一场音乐会，给灵魂放个假。

　　情绪是身体健康的晴雨表，过多的负性情绪往往容易诱发疾病。老师们，在教书育人的同时，也请保重自己的身体健康，最后再次祝各位园丁们双节快乐！

　　注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。