冬天快到了，有些地方甚至已经下了雪，相信也有不少怕冷的女性已经穿上了秋裤、棉袄。最近经常听到朋友这样抱怨：“我最近怎么总是手脚冰凉啊，特别是晚上睡觉时，明明盖了很厚的被子，但总是半夜被冷醒，这该怎么办？”别急，这很可能是以下几种原因造成的：

　　1、血液循环障碍会引发人手脚冰凉。因为血液通过心脏泵出，携带氧气到全身各部位，血液中的葡萄糖经过氧化后，会产生热能，使身体各器官发热。一旦心血管系统的功能出现障碍，或者末梢毛细血管出现问题，血液就难以供应到手脚的部位，导致人手脚冰凉。

　　2、肝肾阳虚。手脚冰凉常见原因还有肝肾阳虚，肝的造血功能受损，造成肝阳不足，无法供血至人体的四肢，手脚发红或发白。

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　　女性冬天如何高效保暖？

　　1、多做有氧运动。手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的，这时候我们应该通过一些有氧运动来促进血液循环。但不少人因为怕冷和穿太多而放弃运动，这时我们可以选着在室内多按摩手部，活动活动脚步，也可以选择原地慢跑或者快走等等一些较为简单的运动。

　　2、泡脚。泡脚既有利于手脚保暖。其实，不止冬天，夏天泡脚对身体也有很多好处。建议女性朋友每天晚上睡觉前用热水泡脚，还可以在热水中放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气，水刚好到脚裸，注意水温不要太烫。

　　3、多穿衣服。不少女生为了爱美，而穿的单薄：露腿、不穿羽绒服等等。但这对女性子宫会造成一定危害，女性冬天一定要注意保暖措施，也可以带上手套、围巾、穿上厚袜子等等。

　　4、吃一些热量高的食物。食补也是冬天维持身体热量的一大方法，身体内热量高，才能够快速让基础体温升高。冬季天气寒冷，可以适当吃狗肉、牛肉、羊肉等热性食物，并且多喝汤。

　　美丽只是一时，各位女性朋友可别为了美丽而放弃身体的保暖！

注：本文为纯健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。