图片来源于网络
卵巢位于女性盆腔内，是成对的实质性器官，主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持之。卵巢的好坏，直接关系到我们的健康。那么，我们怎么判断卵巢的好坏呢？
1.是否有疼痛感。用手按压卵巢部位，如出现疼痛感，则可能出现了卵巢疾病，这时最好到医院进行详细检查。
2.观肤色。卵巢功能好的女性皮肤有光泽，卵巢功能不好的女性皮肤可能经常会出现色斑及痤疮，所以看皮肤的健康状况就能对卵巢功能做简单判断。
3.B超检查。B超检查能够帮助判断卵巢是否健康。
4.激素六项检查。激素六项检查能判断卵巢功能的好坏，健康的卵巢能调节激素分泌水平，而激素分泌紊乱说明卵巢功能出现了问题。
卵巢疾病如卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等，不止会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱，出现提前衰老的现象，还会造成女性不孕不育。所以注意卵巢保养就显得非常重要，那平时生活中如何让自己的卵巢好起来呢？
科学饮食
日常生活中多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质，尤其是叶酸和植物性雌激素，如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康。还要注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类也应适量摄入，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。
适当运动
运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动。
健康的生活习惯
拒绝烟酒，因为烟酒会导致女性卵巢早衰，平时适当多吃些鱼、虾、牛奶等。
调节好情绪
压力过大、精神精神、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康，所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪，保持身心健康，避免过度劳累。
保证睡眠充足
会睡觉的女人不易老，所以女性应作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，晚上睡觉前不做剧烈运动。
科学使用保健品
体质不同，保养卵巢的方法也有所不同，使用一些健康的卵巢保养品时，要结合自身的实际情况，以免出现补过头的情况，更不利于卵巢健康。
