一则新闻：花75000元住一晚“总统套房”，花199万元“坐月子”……短视频平台“炫富”成风，创作者一味追求流量，满屏的纸醉金迷腐化社会风气，新华社等央媒进行批评。4月17日以来，多名视频博主纷纷删除“炫富”视频并道歉。

　　看完新闻，让人深思，到底该如何科学“坐月子”？
　　“坐月子”是我国的一大习俗，对多数中国女性而言，生小孩是人生重要的一个环节。其实，我更多的认为“坐月子”是一种理念，是一种身心健康的理念，科学“坐月子”不需要过多的经济支撑。
　　“坐月子”不能活动，这是真的吗？
　　传统观念认为，从婴儿出生到满月这一段时间内，产妇是不能从事任何活动，必须在家里坐月子的，实际上科学的“坐月子”不是这样的。
　　产妇确实应该注意休息，但只是适当卧床，避免提重物，其目的是为了预防因为重力导致脏器脱垂。
　　产妇是可以适当下地活动的，否则肠道蠕动缓慢，影响食欲。适当活动是为了更好的促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。

　　“坐月子”不能开窗，这是真的吗？
　　有一种病，俗称“产后风”，老年人认为月子里不能开门开窗，需要捂头包头巾等，以避免“产后风”。实际上“产后风”是因为感染导致的破伤风感染。如果长期不开窗，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力低，更容易生病。过度捂热，或导致“热射病”。建议产妇每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视，避免呼吸道传染病传播。产妇是有必要保暖的，因为产妇由于内分泌的影响，虚汗较多，避免吹冷风的目的是为了预防感冒，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。

　　“坐月子”不能洗澡洗头，这是真的吗？
　　实际上产后出汗较多，抵抗力也偏差，更要注意清洁卫生。在阴道顺
　　产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后6-7天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。但是洗澡洗头时需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。
　　“坐月子”，不信谣不传谣。相信科学“坐月子”就是健康理念。
　　科学坐月子，实际上就是按照平时健康的生活习惯，没有特别的要求。产妇坚持每天刷牙，进食后及时漱口；依然要求多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；健康合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看；日常多和宝宝亲密接触，母婴同室睡眠，有利于母婴联系的建立；产后子宫还在修复阶段避免同房和盆浴。

　　“坐月子”有必要到月子中心吗？
　　产妇由于分娩过程给身体造成的损耗较大，身体状况比较虚弱，也会出现一些疼痛感。同时，新妈妈还要承担起喂养宝宝和照顾宝宝的一系列责任，所以家属一定要重视产妇的心理状况，要在日常生活中增加一些娱乐活动保证产妇的身心健康。实际上如果家人不会照顾，有必要在孕前、妊娠期学习一些专业的技巧，参与专业的“产妇学校培训班”进行学习，也可以结合家庭的经济情况到月子中心，在专业的工作人员的协助下给予产妇更多的照顾。

　　产妇生产后，情绪很重要。坐月子期间产妇的另一半也要承担起责任，帮助产妇疏导一些负面的情绪，避免产妇患上产后抑郁症。同时保证愉悦的心情，还能够帮助产妇顺利的分泌乳汁，更好的进行母乳喂养。

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