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　　随着生活水平的提高，娱乐生活的丰富多彩，熬夜成为了现代人的通病。好像只有夜晚才是属于自己的时间，不熬夜就觉得今天白过了，更有甚者觉得晚睡才叫熬夜，通宵不叫熬夜。而每天2~3个小时的睡眠对身体是极其不利的，健康就这样被一次又一次的熬夜给消磨掉，特别是对女孩子害处是极大的。

　　长期熬夜究竟会出现什么？

　　1.免疫力下降

　　熬夜的原因可能是上班压力过大，生活琐事较多。工作之后和上学期间很大的不同，上学时没心没肺，到时间生活费自动到账，生活过得那叫滋润，吃嘛嘛香。但是上班之后会发现自己时不时的出现感冒、咳嗽等小问题。长期熬夜对人体免疫力的影响较大，对外界病毒的抵抗力下降，就容易诱发感染等问题。规律的睡眠有利于白细胞的增多，巨噬细胞活跃，提高人体免疫力。

　　2.过早衰老

　　电视广告中，熬夜是容颜的杀手，需要使用xx产品来修复。正验证了熬最晚的夜，用最贵的化妆品，但作者想说：不改善熬夜，用啥都白用。长期熬夜会影响内分泌平衡，严重的甚至会让更年期提前到来，皱纹加重，卵巢分泌雌激素不足等等。

　　3.胃肠功能紊乱

　　胃肠功能紊乱容易出现打嗝、放屁、拉肚子、胃痛等等情况，大量的食物刺激会给胃肠道带来不小的负担。熬夜往往在深夜出现饥饿感，而夜间正是胃肠道黏膜细胞修复的最好时机，进食刺激食物会影响黏膜细胞的修复，胃肠道被迫“加班”，无法得到休息，长期下来就会出现炎症、溃疡等情况。

　　4.皮肤问题

　　皮肤状态通常与肝脏功能有关，肝脏功能不好，容易发生黄疸，“黄疸”是生病状态。长期熬夜虽然不至于出现黄疸，但会让皮肤偏黄、粗糙，甚至长痘。肝脏属于机体排毒器官，中医学上认为晚上11点到凌晨3点是经脉运行的最佳时间，当人体没法充分休息，经脉运行出现受阻，肝功能水平会出现降低。长期熬夜会让机体认为此肝脏功能属于正常状态，面色就容易出现长期暗黄。

　　5.生育问题

　　雌激素、孕激素是生殖系统中重要的组成成分，对月经周期、排卵，甚至部分妇科疾病如子宫肌瘤、子宫腺肌病等都有影响。熬夜会打乱内分泌紊乱，使雌、孕激素分泌失调，出现排卵异常、妇科相关疾病等造成不孕。

　　6.心血管问题

　　熬夜增加了心血管负担，容易诱发心血管疾病。目前年轻人熬夜猝死的新闻时有发生，虽然数据基数不大，但万一发生在自己身上呢？

　　熬夜无法使你真正快乐，有百害而无一利，减少熬夜，为自己的健康负责。

参考文献

[1].董绍军.熬夜伤害多女人要设防[J].现代养生,2019,No.354(17):62-63.

[2].李妍.白领女性长期熬夜易导致妇科疾病[J].现代养生B,2011,(3):71.

[3].刘德馨.珍惜生命远离熬夜——睡眠紊乱与心血管疾病、心理疾病之间关系的调查分析[J].人生十六七,2018,000(01Z):P.121-122.