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　　亲爱的，你是否在月经期间出现过长痘、情绪波动、头痛、腹痛、拉肚子等等症状，不同的人表现出的症状也不同，有的严重，有的又什么症状都没有。

“一到生理期就长好几个痘痘，这正常吗”

“每次来姨妈，我都会拉几天肚子，我怎么了”

“经期能吃xx食物吗”

……

　　出现这些症状的主要原因是体内激素在作怪。

　　女性正常情况下每个月都会进行一次排卵，体内性激素（雌激素、黄体酮、前列腺素等）水平会出现周期性变化，子宫内膜随着性激素的起伏而周期性脱落，就形成了月经。而激素的大起大落会影响女性的食欲、情绪，身体的部分器官也会受到影响。

　　经期“爆痘”，这是正常现象，只要做好皮肤清洁、少吃甜食，无需担心。如果每个月长痘都比较规律，可以当做月经的信号。

　　经期“拉肚子”总体而言是小概率事件，具体的机制尚不清楚，目前认为是前列腺素的作用，在加上胃肠道本身的耐受程度比较低。前列腺素可以促使肠道平滑肌的收缩，减少小肠对电解质的吸收，最终导致了腹泻、腹痛。

　　月经期的饮食并没有绝对的禁忌，按照自己的经验，适合自己才是最好的，如果腹痛十分剧烈，可以吃一颗非甾体抗炎药（布洛芬等），不会上瘾。

　　经期心情起伏较大，容易激动、烦躁、低落等，让我们自我怀疑是否患上了“经前综合征”。严格说经前综合征是一个集合体的统称，并不是单一的疾病，如果经期出现的症状已经严重影响到你的生活，还是需要寻求医生的帮助。

　　女人很难，月经问题很多，记得保护好自己。

参考文献

[1].李晖,孙自学.一本书读懂女人健康[M].中原农民出版社,2012.

[2].丁辉.好方法防痛经[J].家庭健康:医学科普,2012.